ホームランが打ちたい人必見！絶対に知っておくべき腹横筋の使い方！

こんにちは！

りょうです！

今回は、

「腹横筋の使い方」

について話していきます！

まず、皆さん

腹横筋って知ってますか？

お腹の横っ腹の

下にあります！

え、バッティングで

そんなところ意識して

意味ある？

と思いませんか？

実は、

めっちゃ大事なんです！

この記事を読むだけで、

「腹横筋の使い方」が

上手くなります！

腹筋が上手く使えるようになれば、

バッティングフォームも安定し、

力を入れなくても、簡単に

打球が遠くに飛ぶようになります！

こうなればもう、

敵なんていません！

140km代のボールなら

簡単に弾き返せます！

どんなピッチャーからも

ホームラン打てたら

かっこよくないですか？？

逆に、これを知らなかったら

スイングは安定せず、

ボールに差し込まれ、

バットは折れら、

打席に立つのが嫌になるかも。

ホームランなんて

絶対打てません。

そんな野球人生は嫌ですよね！

今からしっかり

腹横筋の使い方を学んで

チームを代表する

ホームランバッター

になりましょう！

では、早速話します！

正直、

腹横筋ってどう使うの？

難しそう、、、

と思ってる方が

多いと思います！

実は、、

簡単に使い方を覚えれる

練習メニューがあります！

それは、

「メディシンボール投げ」

です！

これは実際、

大阪桐蔭の選手が

やってる写真です！

意外と知られてないですが、

強豪校はこの練習を

取り入れてます！

まずは

両手で持てるくらいの

ボールを用意しましょう！

ベストは2kgくらいがいいですが、

軽くても問題ありません！

ボールをバッティングの感覚で

投げます！！

その時に重要なのは

「手を使って投げないこと」

です！

手を使って投げると、

ただの筋トレです！

これはあくまで、

バッティング練習です！

意識して欲しいのは

腹横筋です！

意識としては、

後ろの横っ腹を前に

突き出すイメージです！

この黄色の丸の部分から

動き出すイメージです！

誰かに押してもらってもいいです！

自分の実体験なのですが、

この練習メニューをして　　

ありえないくらい

飛距離が伸びました

この練習は

バッティングの基礎基本が

全て詰まってます！

是非、練習メニューとして

取り入れて下さい！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！